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调整好生活,让世界不陌生
 coinjoos.com 平台彩票app网 2020-03-21 来源:《参考消息》《瞭望东方周刊》  【打印】【关闭
 
  不少人在日常生活中都会有这样的经历:提笔忘字或者转身下楼后不确定自己是否锁了门。于是自我解嘲有痴呆症前兆。然而,真当疾病降临时,连自嘲也是奢侈的。

  老年痴呆症袭来时,不仅患者不知所措,还会给其家庭和照护者带来巨大负担。比起治疗,预防是成本低得多的应对方式。

  比如,有些40多岁的人尽管记忆力没出现明显问题,但如果测试,就会显示他们在某些方面没有达到理想水平。神经科医生会建议这个群体调整生活方式,这有助于改善认知水平,并降低罹患阿尔茨海默病的风险。

  2019年10月一项研究成果,称调整睡眠、饮食和运动,可以改善作决策和制订计划时的处理速度和执行能力。研究人员发现,普遍而言,改变了营养摄入和运动习惯的健康受试者表现出了认知能力的提升;而已经出现记忆问题的患者如果能遵从至少60%的建议,也表现出认知能力的改善。

  神经学家理查德·艾萨克森表示,阿尔茨海默病会在大脑里潜伏二三十年才出现明显症状,因此在患病早期通过个性化定制治疗并改变生活方式是有用的。

  靠自身的调整来抵御某些可怕疾病的侵袭,听起来足以鼓舞人心,而且调整的方式看起来简单易行。

  48岁的理疗师史蒂芬·钱伯斯作为一名轻度患者参与了艾萨克森的测试。在认知能力得到改善的18个月中,他坚持每周至少吃两到三次富含抗氧化物的蓝莓或草莓,还会多吃鱼,以改善心血管和大脑健康。他开始多听音乐,尤其是听古典音乐。他还调整了健身计划,加入了更多高强度间歇训练。他说,最大的变化是通过睡前冥想、少看电子屏幕,自己睡得更久、更香了。

  科技进步是对抗疾病的另一种有效手段。加拿大生物科技公司Vielight开发的一种名为NeuroRX伽马耳机的装置,其平台彩票app原理是“光生物调整”,该装置利用安装在耳机上的发光二极管将40赫兹的伽马波直接发射进头骨。另外的一个鼻夹还能将光线直接射入大脑中负责记忆的海马体,这也是阿尔茨海默病最先恶化的区域之一。

  这种光可以促进线粒体生长,线粒体为细胞提供燃料,并能改善细胞的功能和交流。(摘自《参考消息》《瞭望东方周刊》,作者张燕)